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| 高瀬聡子先生のｺﾗﾑ：Vol.5 |
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【美肌サプリの選び方】
美白、潤い、アンチエイジング…目的に応じて気軽に手に取れるサプリメント、コンビニやドラッグストアでよく見かけるようになりました。でも、どれを選べばいいの？と思っている人は多いはず。 私たちが日頃口にする食べ物には、本来様々な栄養素が含まれています。でも実は、土の成分や農法の変化によって、栄養の含有量はどんどん減っているんです。 例えば、美白に必須のビタミンＣ。1日に最低限必要な50mgのビタミンＣは、10年前はみかん半分で済んだのが、今では20個食べないと摂取できないと言われているんです。 「でも、何から始めればいいかわからない！」というアナタ、まずはマルチプルビタミンとミネラルから始めましょう。そして、お肌の悩みに応じて「続けられる」サプリメントを選ぶことが大切。 サプリメントは、特効薬ではなく、「予防薬」ですから、急激な効果を期待するのではなく、毎日続けることがポイントです。 |
